AVH

Wat is AVH?
Dit is de atletiek vereniging van hoofddorp.
Ik loop al maanden te dubben.
Ik train bij de zaterdaggroep, maar dat is eigenlijk alles. Voor de rest is er niets. Ik train daarnaast op zondag, dinsdag en donderdag helemaal alleen. Dit begint me na al die jaren een beetje op te breken. Ik zoek andere mensen om samen mee te trainen. 
Via, via ben ik op een woensdagavond eens mee gaan trainen op de baan bij AVH. Dit vond ik enorm leuk.
Afgelopen woensdag heb ik weer mee getraind. Ze doen een warming-up, loopscholing en als hoofdprogramma een lekkere interval training. Daarna weer een gezamenlijke cooling down.
Deze trainingen vind ik erg leuk. Ik ben dus ook lid geworden van AVH.
Je krijg zoveel meer voor je geld. Ze trainen op de woensdag, zaterdag en op zondag kan je een duurloop doen met anderen. Deze duurlopen worden via mail geregeld.
De mensen bij AVH zijn erg vriendelijk en je hoort er meteen bij. Alsof je al jaren lid bent.
Ik voel me enorm op mijn plek, wat ik bij de zaterdaggroep niet meer heb. Daar is teveel kliekjesvorming en daar wordt de sfeer bepaalt door anderen. Heel jammer. Je hoort er bij, of je hoort er niet meer bij. Dit is afhankelijk van baan, geld, kleding en populariteit. Zo niet, dan negeren ze je en hang je er maar bij.
Ik dacht dat het aan mij lag, maar bij nader inzien, ben ik niet de enige en ligt het niet aan mij.
Alle twijfels en onzekerheid van afgelopen maanden zijn nu weg en ik ga aan een nieuwe leuke periode beginnen. Ik heb er weer enorm veel zin in. Jacqueline bedankt!!!!
Ik blijf voorlopig nog wel op de zaterdag bij m'n oude groepje lopen, want ik heb er ook veel leuke loopmaatjes. En per 1 januari is er een verandering, dus misschien dat de sfeer dan nog iets veranderd. Ik kijk het nog een jaartje aan en dan zie ik wel.
Ik hoef nu door de weeks nog maar 1 keer zelf op donderdag een interval te trainen.
Voor de rest is het gezellig met anderen.
Hopla, laat 2014 maar komen!!!!!!! Ik ben er klaar voor. 

AVH
 

New York marathon 2014

Het is nog heel erg ver weg, de New York Marathon.
Toch blijft dat altijd kriebelen.
De "once in a lifetime marathon". 
Maar ja het kost ook erg veel geld en dan denk je er nog een paar keer over na.
Zo'n 2 weken geleden heb ik toch besloten om deze marathon volgend jaar te gaan lopen.
Hoe en met wie weet ik nog niet.
Ik ben nu overal informatie aan het inwinnen  en heb een planning gemaakt.

New York Marathon 2014 Website

To be continued!!!!

N201 Run - 10km.

Zaterdag 14 december.
Ik heb met Agnita afgesproken om samen naar Aalsmeer te gaan. Om 10 uur haal ik haar op. Het is toch veel gezelliger om samen te gaan. Eindelijk weer eens gezamenlijk op pad. We gaan lekker op tijd, zodat we rustig aan kunnen doen. We gaan altijd nog lekker even koffie drinken van tevoren en natuurlijk kletsen we er wat af. Gezellige boel.
We rijden naar Alsmeer en parkeren de auto op het parkeerdek van Flora Holland (de bloemenveiling). Hopla en weer al die trappetjes naar beneden lopen. Daar aangekomen kunnen we meteen in de pendelbus stappen, die ons naar het startgebied brengt. Goed geregeld allemaal.

N201

10km parcours

We hebben ons ingeschreven voor de 10km run en gaan allereerst ons startnummer ophalen. We zijn meteen aan de beurt en ook hier is alles goed geregeld. Daarna gaan we een hele grote tent in, waar alles heel fijn bij elkaar is. Catering, kleedruimtes, allemaal zitgelegenheid, water, de finish, bagagedepot, infostand, ehbo etc.

Zoals altijd gaan we eerst naar de catering, voor een kopje koffie.
Ook nog even tijd om iets te eten.

Catering

Als we heerlijk even gezeten hebben en gekletst, kleden we ons om en geven onze tas af bij het bagagedepot. Nog even plassen en daar komen we Paulien, Sandra en Hans tegen.

Samen gaan we om 11.55 uur naar het startgebied. 
Daar nog even een leuke groepsfoto.

Het startschot valt om 12.00 uur en we gaan met z'n vijven op weg. 

Het eerst stukje lopen we samen en daarna splitst het zich een beetje op. Ieder loopt z'n eigen race. We zien Rosa ook nog langs de kant staan. Ze is iedereen aan het supporteren. Is echt tof. 

We rennen door de tunnel, wat heel leuk is. Deze "Waterwolftunnel" bestaat uit 2 gedeeltes; een kort stuk en een heel lang stuk. Naar beneden rennen gaat lekker hard, maar ja........ dan moet je weer omhoog en dat is behoorlijk pittig.
Daarna een heel lang stuk en bij 4km is een drinkpost. Ik stop even en drink wat water. 
Bij 4,5km is het draaipunt en dan is het terug richting finishgebied.
Er wacht nog een lang stuk.
We moeten nog een lang taluut omhoog en daarna volgt wederom die lange tunnel. Er wordt geroepen en gezongen. Gezellig klonk dat. 
Pffff...... en toen weer omhoog. Daarna het tweede stuk tunnel en weer omhoog. Flinke wind tegen. 
Bij de 9km maakte ik een enorme fout. Ik zag de tenten van het finish gebied en dacht dat ik er al was. Ik zette aan en versnelde mijn tempo. Helaas was ik er nog lang niet en moest ik nog 1 km. lopen. We passeerden het finish gebied en moesten nog 500 meter verder door lopen. Daar draaien en dan pas weer terug naar de finish. Jeetje wat een fout maakte ik hier en wat is die laatste 1000 meter dan zwaar. Ik had het natuurlijk kunnen weten, dat ik er nog niet was, als ik op mijn horloge had gekeken. Stom zeg!!! Ik moest me even weer herstellen en liep toch nog goed door.
De finish was leuk. Rosa stond er weer aan te moedigen. De bocht om en toen nog 50 meter,...... De finish was binnen, met veel lampen en muziek en speakers. Erg leuk. 
Ik was er,.... pfffff. Ik liep een tijd, die ik totaal niet had verwacht. Ik liep 50'49"
Na een vermoeiende laatste 3 weken ging het toch redelijk goed.
Dit gaf me zeker weer meer zelfvertrouwen. Ik was het even kwijt.
Nu kan ik de komende week nog even wat rust nemen en me weer optimaal voelen en dan kan ik weer knallen met m'n trainingsschema's. Op naar Rotterdam!!!
Ondanks dit zeer pittige parcours en de tegenwind op het einde ben ik erg blij hoe het gegaan is.
Ik moet toch zeker eens een keer onder die 50 minuten kunnen lopen. Die tijd komt nog wel een keer.
Na de finish kregen we weer drinken een medaille en een handdoek.
Ik ben bij de finish gaan staan en heb de anderen aangemoedigd.
Daarna mijn tas opgehaald en toen zag ik ook Agnita weer terug. 
Agnita had ook heel erg goed gelopen. Ze kan nu ook weer op gaan bouwen. 
Helaas gingen Hans, Paulien en Sandra al meteen weer naar huis. Samen weer lekker gaan zitten en wat gedronken. Agnita had lekker koek meegenomen. We hebben heerlijk gezeten en gekletst over van alles en nog wat. 
Daarna zijn we tevreden naar huis gegaan. De pendelbus weer in, die ons netjes af heeft gezet bij het parkeerterrein.
Alles was heel goed geregeld.
We hebben het super leuk gehad.
Op naar ons volgende loopje

Bruggenloop 2013

De Bruggenloop is een wegwedstrijd over 15km. Een erg leuke route met daarin het passeren van 5 bruggen, waaronder de Erasmusbrug en de hoge Brienenoordbrug.

Het is een run in kerstsfeer. De start is ook aan het einde van de middag, zodat je in het donker finished, met allemaal lampjes en gezelligheid. In "hogere" kerstsferen, hihiiiiii


Ik had mij al ruimschoots van tevoren ingeschreven, omdat ik weer erg graag wilde meelopen. Ik had het vorig jaar zo naar m'n zin gehad.
Een week voor het evenement viel de envelop op de deurmat.

Ik zou gaan starten met startnummer 511 in startvak C.

Op zondag 8 december was het dan zover.
Met gemengde gevoelens ging ik er naar toe. Ik had zo mijn twijfels, want ik was nog lang niet goed hersteld na de marathon van Geldrop. Mijn snelheid is totaal weg en de vermoeidheid was ook nog niet geheel hersteld.
Desondanks wilde ik toch graag gaan lopen, want ik had er erg veel zin in.

Op zondagmiddag ging ik heerlijk met de auto naar Rotterdam. Muziekje aan en rustig aan. De auto op het industriegebied achter de Sligro neer gezet. Van daaruit loop je zo naar het stadion. Gaat prima.
Bij het stadion m'n shirt ophalen en daar trof ik nogal wat bekenden.
Nog even naar de toilet en daarna omkleden en gereed maken voor de start.Om 15.00 uur was er een warming-up. Wij stonden gezellig binnen te kletsen en gingen om 15.20 naar het startvak met z'n allen.
Daar ging ieder z'n eigen weg.

Om 15.30 uur klonk het startschot en het startvak A kon op weg gaan. Daarna volgde de rest gestaag. Zo'n 3 a 4 minuten later ging ik op pad. Stramme spieren, die even los moesten komen. De eerste 5 kilometer is het je weg en tempo zien te vinden.

Voor de Erasmusbrug kwam ik Monique tegen. Even een "hoi" en toen ging ik weer verder. 

Bij de Erasmusbrug was het gezellig druk. Erg leuk. De brug was pittig, maar naar beneden ging lekker snel. Het eerste gedeelte van de race was flinke wind tegen. Daarna de Maasboulevard op en daar hadden we wind mee, tot aan de Brienenoord. Vlak voor de Brienenoord nog even wat drinken. Daarna de draai naar boven en de flinke klim op die hoge brug. Wat een prachtig uitzicht hadden we daar. Een schitterend uitzicht en zonsondergang. Lineke maakte er een prachtige foto van.

Foto: Lineke Dogger

Eenmaal boven op de Brienenoordbrug passeerden we het 10km punt. Daarna lekker hard naar beneden. Dat was cool!!!!!!

Hopla, en weer op weg naar de Kuip. Met nog 5km te gaan, rook ik de finish al.
Ik ging steeds lekkerder lopen.
Achteraf gezien had ik een negatieve split en liep ik elke 5km. steeds sneller. Best goed eigenlijk en daar ben ik wel blij mee.
Ik had het in ieder geval goed naar m'n zin.
Na 1.18.52 passeerde ik de finishlijn. Dat was weer een heerlijk moment.

Ik was zeer tevreden met mijn tijd. heb de laatste 5km. toch nog flink tijd gewonnen.
Ondanks mijn herstel weken, met veel rust en minder trainen, ging het redelijk goed. Mijn snelheid is wel stukken lager, maar ik liep heel constant en mijn lichaam wilde weer wat beter functioneren.
Het komt weer helemaal goed. 
Nog even een paar passen terug nemen, niet teveel km's en dan in januari weer flink aan de bak. Rust is voor mij nu even belangrijker. De lange afstanden, daar zit het wel goed mee. Even mijn schema aanpassen en dan ga ik weer 100% volle bak.
Deze afgelopen weken is zo'n leerproces geweest. Een proces waar ik doorheen moest en waar ik bijzonder veel van heb geleerd. 
Na de finish, mijn welverdiende medaille om mijn nek laten hangen en de felicitaties in ontvangst genomen. Ben ik altijd blij mee. Wordt ik vrolijk van.
Toen water, aa-drink en nog eentje en een beker warme thee. Zalig. Super goed geregeld.
Snel omkleden, want ik kreeg het snel koud.
Daarna tevreden naar huis en ik heb het super leuk gehad..
Met dank aan de super goede organisatie en al die vrijwilligers, die er toch maar altijd weer staan.

 

Bij het stadion heb ik in het donker nog wat foto's rond het stadion gemaakt.
Het is een prachtig stadion met mooie verlichting. Erg sfeervol!!! Ik heb genoten.

 

 

See you in 2014!!!!!

It is possible

Vermoeid

Ik liep in 56 dagen, 3 marathons.
De laatste van de 3 (op 24 nov.) is me erg zwaar gevallen.
Ik heb het uitgelopen, maar mijn lichaam heeft heel hard moeten werken.
Ik heb achteraf nog gedacht, of het verstandig is geweest om een hele marathon te lopen na Amsterdam.
Dit komt mede door et zware onverharde parcours. Heeft zoveel energie van me gevergt.
Maar goed wel een hele ervaring rijker.
Ik heb heel lang last gehad van een vermoeid lichaam.
Nu, op 12 december, kan ik eindelijk zeggen dat ik me weer wat beter begin te voelen.
Mijn vermoeide benen en vermoeide lichaam krijgen weer meer energie.
De afgelopen trainingen zijn ook zwaar gegaan.
Ik heb dus 2,5 a 3 weken behoorlijk aan moeten sterken met veel rust en goed eten en drinken.
Mijn verloren reserves zijn weer aardig aangevuld.
Tijdens de Bruggenloop op 9 december was het ook nog lastig, maar elke 5 km. ging het beter.
Ik heb een goed gevoel aan de Bruggenloop overgehouden.
Na de training van gisteren (11 december) bij de AVH heb ik me voor het eerst weer okay gevoeld.
Ik wil de maand december nog gebruiken om optimaal te herstellen en in januari weer flink op te bouwen naar Rotterdam. Ik denk dat een stapje terug mij best goed zal doen. In plaats van 4 trainingen doe ik er 3 in de week. De hele lange duurlopen zijn even gereduceerd naar de iets kortere. De intervallen bouw ik wel weer op. Dat kan geen kwaad.
Ik wist niet dat je lichaam zo vermoeid kon worden en dat het zo lang kan duren om te herstellen.
Ik ben mezelf na deze 3 marathons, aardig tegen gekomen.
Ik heb hier wel heel veel van geleerd en deze ervaring neem ik mee in volgende doelen en trainingsschema's. Ik weet wat ik nu wel en niet kan.
Het heeft me gesterkt